Cette semaine pose les bases de toute ta progression.
Tu vas comprendre comment fonctionne ton corps, comment structurer ton entraînement intelligemment et comment utiliser des repères simples (tests, zones, sensations) pour t’entraîner avec cohérence.

👉 L’objectif : arrêter de t’entraîner au hasard et poser un cadre clair pour progresser durablement.